Våra gruppträningar är från årskurs 7 och uppåt.

Även yngre barn kan delta men då endast i sällskap med vuxen.

För alla våra pass gäller att alla deltar efter egen förmåga

- du sätter själv ribban för vad du kan klara av.

Håll utkik på instagram för att se vad det blir det aktuella passet!

cirkelfys / stationsfys

torsdagar 18:00 - 19:00 Åviken
LEDARE: Annika & Staffan

Två upplägg som varvas under terminen.

Cirkelfys innebär 12 stationer där man kör 45 sekunder/station. . Vi brukar hinna med tre varv innan passet är slut.

Stationsfys påminner om cirkelfysen men består av 4-5 stationer med 3-5 övningar/station och vi kör ofta tre varv.

Övningarna består av en mix av styrka, smidighet och kondition exempelvis knäböj, armhävningar, marklyft, plankvarianter och upphopp.

GympaMix - Åsenhöga

måndagar 19:00-20:00 Ekbackens skola     
LEDARE: Anki, Elin & Inga

Ett pass som varieras mellan gångerna. Gemensamt är dock att man tränar både kondition och styrka. Träningen sker både med kroppen som motstånd och med t ex stänger och gummiband.

GympaMix - Åviken

tisdagar 19:00-20:00 Åviken          
LEDARE: Amalia, Anki & Inga

Ett pass som varieras mellan gångerna. Gemensamt är dock att man tränar både kondition och styrka. Träningen sker både med kroppen som motstånd och med t ex stänger och gummiband.