Våra gruppträningar är från årskurs 7 och uppåt.

Även yngre barn kan delta men då endast i sällskap med vuxen.

För alla våra pass gäller att alla deltar efter egen förmåga

- du sätter själv ribban för vad du kan klara av.

Håll utkik på instagram för att se vad det blir det aktuella passet!

cirkelfys / step & styrka

torsdagar 19:00 - 20:00 Åviken
LEDARE: Annika & Staffan

Passen varierar mellan cirkelfys och step & styrka

Cirkelfys innebär 12 stationer där man kör 45 sekunder/station. Stationerna består av en mix av styrka, smidighet och kondition exempelvis knäböj, armhävningar, marklyft, plankvarianter, upphopp. Vi brukar hinna med tre varv innan passet är slut.

Step & styrka består av en kombination av pulshöjande delar på stepbräda (enkel koordination) och delar av styrkeövningar i cirkelfysstil.

GympaMix - Åsenhöga

måndagar 19:00-20:00 Ekbackens skola     
LEDARE: Elin & Elisabeth

Ett pass som varieras mellan gångerna. Gemensamt är dock att man tränar både kondition och styrka. Träningen sker både med kroppen som motstånd och med t ex stänger och gummiband.

GympaMix - Åviken

tisdagar 19:00-20:00 Åviken          
LEDARE: Amalia, Anki & Inga

Ett pass som varieras mellan gångerna. Gemensamt är dock att man tränar både kondition och styrka. Träningen sker både med kroppen som motstånd och med t ex stänger och gummiband.